Fresh Start 重新開始
身型改造 Body Composition Transformation
其實是超越減肥或減磅的訓練計劃
首先你要成功改造/ 改變身型
你必須要作出心態上的改變
把舊有的模式除掉
換上全新的應用程式
包括環境上面的改變
生活模式的改變
飲食習慣的改變
休息時間的改變
訓練計劃的改變
情緒控制的改變
就例如
以前我們習慣凌晨一兩點才瞓覺
現在我們知道瞓覺的重要性
我們便要早些睡覺
以前鍾意吃什麼便吃什麼
以為吃得健康便足夠
原來控制卡路里及吃足夠的蛋白質是非常重要的
給自己過大的壓力亦會影響身型的變化
例如你剛剛轉工或搬屋
或遇上感情問題
必然會影響身型改造
我以前便沒有按照有系統的訓練計劃去進行訓練
只會參考YouTube上的影片去做
並沒有人矯正我的技術
經過教練指導之下
原來我的技術及體能完全不合格
Fresh Start
並不需要等到下個月一號
或等到出年1月1日才可以開始
其實任論任何一天也可以開始
視乎你想唔想開始
有沒有決心去改變自己
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